PRENDRE SOIN de Sa vulve
CONSEIL 1 : LAVER SA VULVE
✿ Un lavage quotidien maximum à l'eau claire sur l'extérieur des lèvres de la vulve.
✿ Utiliser la main. Les gants de toilettes sont souvent remplis de microbes.
✿ Sécher délicatement avec un linge propre.
✿ Pas de douches vaginales ! Le vagin est auto-nettoyant (d'où les pertes blanches), le laver abîme la flore protectrice.
CONSEIL 2 : ESSUYER sa vulve
✿ S'essuyer d'avant en arrière (de la vulve vers l'anus) après la selle pour éviter que les germes venant de l'anus ne colonisent le vagin.
CONSEIL 3 : Hydrater sa vulve
✿ Utiliser de l'huile végétale - jojoba, onagre, amande douce, coco - ou un baume conseillé par un⸱e pro de santé.
✿ En cas d'inconforts vulvaires, hydrater quotidiennement la vulve.
✿ En prévision d'une activité générant des frottements (ex. équitation, vélo), hydrater avant.
CONSEIL 4 : Et les poils ?
✿ Préserver les poils des lèvres de la vulve, notamment en cas d'inconforts vulvaires.
✿ Au même titre que le film protecteur de la vulve, les poils agissent comme une barrière contre les infections et ils préservent l'humidité nécessaire à la vulve.
✿ Éviter les crèmes dépilatoires et les épilations définitives.
CONSEIL 5 : Les BONS Gestes
✿ Éviter de porter des protège-slips en dehors des règles - ils assèchent la vulve.
✿ Bannir les lingettes, les parfums, les déodorants (et les paillettes !!!) - ils nuisent à la flore vaginale.
✿ Se laver les mains avant de toucher toute vulve.
✿ Laver ses sextoys après toute utilisation.
✿ S'assurer que les partenaires aient bien lavé leur pénis ou changé de préservatif après une pénétration anale.
CONSEIL 6 : reconnaître les signaux d'alerte
Prendre rdv rapidement avec un ou une professionnelle de santé dans les cas suivants :
✿ Odeur nauséabonde et inhabituelle (ex. odeur de poisson),
✿ Douleurs sexuelles pendant les rapports : avoir mal n'est jamais normal !
✿ Pénétrations sexuelles ou de tampon impossibles,
✿ Pertes inhabituelles : vertes, jaunâtres, blanches avec des caillots, notamment si elles sont associées à des douleurs au bas ventre et de la fièvre.
✿ Changements de texture et de couleur de la vulve ou enfouissement du gland du clitoris, apparition de boutins ou cloques sur la vulve,
✿ Fissures au niveau de l'orifice vaginal et démangeaisons.
La vulve évolue au cours de la vie!
En fonction de ton âge, adopte les bons gestes !
Ce contenu a été créé sous la supervision de Camille Tallet (sage-femme & ostéopathe), Charlotte Vinson (sage-femme) et Clémentine Denieuil (sexologue).
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